オートファジーってまだ流行ってる！？

こんにちは、ちくわママです☆

今回は、ちくわ日記Vol.657でございます！

ちくわ日記Vol.657

最近の出来事

約１ヶ月前言ってた健康診断が終わりました🤗

結果は…

体重は－４kg

お腹周りは－８cm

いやっほーーい✨

これと言って何かしたわけではないが…

逆に、ほぼお昼を食べてなかった私が最近はお弁当持参しちゃってたのに🍽

なぜ🤔？

まっ、今は痩せた事が嬉しくてニヤニヤが止まらないかも～🤭✨

あっ、でも実はママ

【オートファジー】

をかれこれ３～４年続けてます！

きっかけは「中田敦彦さんのYouTube」

ダイエットには適度な運動も必要だと思うので、完全なダイエット目的と捉えない方が良いと思いますが…

でも始めた当初は３kg一気に落ちて、その後も５kg、10kgと落ちました。

そもそもオートファジーは１日３食 食べると胃腸が休む時間がなく働きっぱなし…

「ブラック企業状態」

それを胃腸を休める時間を作り、健康になりましょうが目的です💪🏻

やり方も簡単でただ16時間の絶食❗

糖分などが入っていない水分補給はOKで他にも食べてもよい食材もありましたよ🍵

私は夜ご飯を20時までに食べお昼を13:00頃に食べるサイクルで続けてます。

－10kgあたりから体重が大きく動く事はなくなりました😅

でもここにきて、－４㎏は嬉しい😘

お祝いのパーティーだぁぁ🤩

最近のちくわ

ピザパーティーの様子を見に来たちくわ🍕🐈🍕

クンクン…

美味しそうな匂いに釣られた😊

ママ…これ食べたら±０にゃ…🙀

だ、大丈夫よね…🙄？

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